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      1. 堅持吃一個月的銀耳會有什么變化 銀耳能不能每天吃有什么作用

        更新時間:2022-07-05 00:14:18作者:佚名

        堅持吃一個月的銀耳會有什么變化 銀耳能不能每天吃有什么作用

        1、銀耳雖好,可不要貪多呀,食用過多銀耳可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉,不利于腸胃消化,對于腸道蠕動比較慢的人來講容易出現(xiàn)腸梗阻,建議一個人每天不要超過15克銀耳。

        2、護(hù)肝解毒:銀耳能夠提供肝臟解毒能力,起到保肝作用,銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

        3、減肥瘦身:銀耳中含有膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果。

        4、清熱通便:銀耳中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助消化,保持腸道內(nèi)糞便濕潤,利于通便。

        5、清肺養(yǎng)血:銀耳中含有比較豐富的蛋白質(zhì)、多糖和維生素,能夠增加人體免疫力,防止鈣流失,而且銀耳含有硒元素,可以增加機(jī)體抗腫瘤的能力。

        6、護(hù)膚美容:銀耳中含有類阿拉伯樹脂膠,對皮膚的角質(zhì)有良好的滋養(yǎng)潤澤作用,能夠潤澤肌膚,從而緩解衰老。長期吃些銀耳,可以使皮膚細(xì)嫩光滑,富有彈性。

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