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1、情緒開始壓抑。在生活的情景下，我們常常會有很多的負面情緒，有很多方法可以去宣泄這種情緒。但是如果刻意讓負面情緒在心中積累，并且找不到合理滿意的發(fā)泄渠道時，那么一定要做調整了，及時尋求心理醫(yī)生的幫助。

2、人生方向的矛盾。每個人都會思考自我，通過自省的方式，來彌補對于外界和自我認知的缺失。但是如果思考人生這件事情，變成了情緒類，最容易產生各類父母情緒。那么要注意及時調整，嘗試改變理想，在生活中多參與社交活動。

3、無法認清真實的自己。人在社會活動中會表現出兩種特質，一種是適應在社會中角色的扮演。一種是適應自身。如果說你開始常選對自我的認識，出現不認同，或者不知道哪種才是真正的自我時，就需要尋求心理醫(yī)生的開導了。或者讓自己去認識自己。

4、睡眠和飲食出現問題。如果開始睡眠不佳，或者在睡前總是難以入睡，思想壓力很重，卻無從排解。又或者常常失眠多夢，那么一定要注意排解自己的情緒。

5、莫名的難過。如果出現莫名的難過，無故產生負面的情緒，而且常常會選擇肚子一個人靜靜的。你該需要向親友交流和傾訴，將自己的情緒發(fā)泄出來。