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1、適當(dāng)多喝水有助于減肥，但是光靠喝水并不能達(dá)到理想的減肥效果，仍需積極控制飲食、合理安排運(yùn)動(dòng)，使每日消耗的能量大于攝入的能量，才能達(dá)到減肥的目的。

2、適當(dāng)多喝水有助于提高機(jī)體的新陳代謝，潤(rùn)滑腸道，利于大便和小便的排泄，使機(jī)體內(nèi)代謝廢物可以及時(shí)排出體外，還能增加飽腹感，在一定程度上有助于減肥。需要注意的是，雖然適當(dāng)多喝水有助于減肥，并不是喝水越多、減得越多，建議健康成年人日均飲水量保持在1500-1700mL，且應(yīng)分次飲用，以免一次性大量飲水造成水中毒等不良后果，對(duì)身體健康不利。此外，患有腎臟疾病的人群不宜多喝水，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起水腫，導(dǎo)致病情加重。