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1、在日常生活中預(yù)防和治便秘的水果兒有：蘋果、桃、火龍果、熟香蕉、杏、楊梅、橙子、獼猴桃、西瓜等。它們含有多種維生素和大量纖維素，有利于糞便排出。

2、這些水果大多數(shù)性味甘寒能刺激胃腸道，使腸蠕動(dòng)加快，從而預(yù)防和治療便秘。除了水果，便秘患者還要吃富含纖維素的蔬菜，如菠菜、油菜、黃瓜等；豆類，如大豆、赤豆、綠豆；糧食類如大米、小麥、玉米等。