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1、多喝檸檬水

女性朋友們平常能夠多飲水，尤其是肝不好的女性朋友們，多飲水可加快人體的基礎(chǔ)代謝的速率，令身體的殘?jiān)蛢?nèi)毒素圓滿排出來(lái)，緩解肝臟的壓力，每日睡醒后能夠先喝一杯濕熱的溫開(kāi)水，依據(jù)自身的愛(ài)好，試著著向水里添加干檸檬片，青檸檬的酸堿性能夠推動(dòng)肝臟轉(zhuǎn)化成膽液，有益于人體的身體排毒，每日多喝一些檸檬汁，合理保肝護(hù)肝。

2、多攝取蛋白修補(bǔ)肝臟

假如你的肝臟損傷，那麼，你需要多攝取蛋白微量元素。像生雞蛋、水豆腐、牛乳、淡水魚(yú)、白芝麻、雞脯肉，這種全是高蛋白食物的食材，他們帶有豐富多彩的蛋白，可以協(xié)助深層次修補(bǔ)肝臟體細(xì)胞，推動(dòng)肝臟的再造。因而，女性朋友們假如肝不好，能夠多吃高蛋白的食物。

3、補(bǔ)充維生素E養(yǎng)肝

維生素E針對(duì)防止肝組織的脆化具有了十分關(guān)鍵的功效，女性朋友們要想維護(hù)好肝臟，就需要多補(bǔ)充維生素E，每日都攝取一些維生素E對(duì)肝臟是十分大的維護(hù)。能夠多吃一些像黃豆、食用油、干果、麥芽糖等物質(zhì)，都含有維生素E。

4、補(bǔ)充糖原

許多女性朋友們都并不了解，糖原是保護(hù)肝臟十分關(guān)鍵的物質(zhì)，葡萄糖可以為身體出示十分關(guān)鍵的動(dòng)能，假如女性朋友們十分欠缺工作能力，腎臟功能也會(huì)損傷，多補(bǔ)充糖原，可防止身體內(nèi)毒素對(duì)肝臟的危害。因而，女性朋友要是沒(méi)有糖尿病的狀況下，需要保護(hù)肝臟都能夠多吃一些糖原，但也不可以過(guò)多哦！

5、經(jīng)常按摩身體的肝臟部位

當(dāng)你的身體處于平躺的姿勢(shì)的時(shí)候，你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助于促進(jìn)肝臟的排毒，促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護(hù)肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

6、遠(yuǎn)離煙酒

女性朋友們進(jìn)食煙酒對(duì)肝臟功能非常不利，抽煙和喝酒會(huì)使身體肝臟的排毒功能更加減弱，非常不利于肝臟排毒和對(duì)于肝臟的保護(hù)，有肝損的女性一定要戒煙戒酒。