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2023-01-30
三伏天注意哪些飲食 三伏天吃什么飲食好
更新時(shí)間：2022-07-18 12:01:00作者：佚名
1、三伏天飲食不宜吃燥熱食物。在夏天不宜吃過多能夠引起燥熱的食物，例如櫻桃、荔枝，這些吃多了都會上火。專家研究發(fā)現(xiàn)，人們在夏季由于炎熱刺激，中樞神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，因此如果吃過多易導(dǎo)致身體燥熱的食物，容易引起消化不良，使得胃口變差，飲食無欲。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，胃部排空減慢。身處暑濕季節(jié)，多進(jìn)食清熱除濕的食物，有助預(yù)防體內(nèi)受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應(yīng)少吃為妙。
2、三伏天飲食要注意少糖。三伏天的時(shí)候，吃一些甜品，點(diǎn)一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，三伏天如果吃糖太多的話，是會引發(fā)一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。