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2023-01-30
酸奶的好處和壞處 每天一瓶酸奶的好處和壞處
更新時間：2022-10-30 11:56:20作者：智慧百科
1、好處：
（1）補充營養(yǎng)：酸奶的原材料是牛奶，牛奶是一種營養(yǎng)類的食物，在制作成酸奶以后，當中也會含有蛋白質、氨基酸以及礦物質等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質是人體消耗所需的營養(yǎng)物質，有一定的補充營養(yǎng)的作用；
（2）促進消化：酸奶當中含有一定的益生菌成分，其中益生菌成分有利于調(diào)節(jié)腸道菌群，有助于促進胃腸道蠕動，有助于緩解消化不良癥狀。但腸道菌群嚴重紊亂或出現(xiàn)嚴重消化不良時，不能僅依靠酸奶進行緩解，需及時遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。
2、壞處：
（1）刺激胃腸道黏膜：酸奶一般需要冷藏保存，在過量攝入較冰的酸奶以后，可能會刺激胃腸道黏膜，出現(xiàn)反酸、腹瀉等消化道癥狀；
（2）誘發(fā)肥胖：一般情況下，酸奶當中含有一些脂肪和糖分，過量攝入后可能導致熱量攝入過多，在無法被人體完全消耗的情況下，會轉化成脂肪堆積，導致發(fā)生肥胖的幾率增加。