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1、去除濕氣也不是太困難的事情，需要通過日常生活合理調(diào)節(jié)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多運動，保證充足的睡眠和休息。濕氣屬于陰邪之氣，濕氣過重會影響身體的健康。如常出現(xiàn)肥胖、大便秘結(jié)或關(guān)節(jié)炎、起濕疹、婦科疾病、頭發(fā)出油、面孔長痘痘、眼圈發(fā)黑等。

2、平時保持充足的睡眠和休息，不要長期居住潮濕的環(huán)境，多參加有氧運動、多曬太陽、多出汗可以排除體內(nèi)的濕氣。不要吃辛辣刺激性食品，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，經(jīng)常飲用薏仁紅豆粥，吃健脾祛濕的茯苓、山藥可以改善體內(nèi)濕氣。