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1、建議其首先可以進(jìn)行持續(xù)的平路慢跑這樣的活動。雖然慢跑對于腳踝力量的增強作用并不是特別的強，但是如果患者能夠持續(xù)的進(jìn)行這樣的鍛煉，能夠非常有效的穩(wěn)步提升腳踝的力量；

2、可以練習(xí)縱跳這類的鍛煉，此時要求患者采取站立位，然后盡量的使膝關(guān)節(jié)伸直，在此之后需要使用踝關(guān)節(jié)的力量，將身體彈跳起來，通過反復(fù)不停的做這樣的縱跳動作，就能夠非常有效地增強踝關(guān)節(jié)的力量。