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2023-01-30
立秋怎么養(yǎng)生 立秋養(yǎng)生怎么做
更新時(shí)間：2022-07-25 21:03:23作者：未知
1、吃潤(rùn)肺生津的食物
立秋后可以吃點(diǎn)菜湯、果汁以及豆?jié){牛奶，也可以吃點(diǎn)潤(rùn)肺的食物。
2、吃一些酸味的食物增強(qiáng)肝臟功能
飲食別吃辛辣食物，可以吃點(diǎn)酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
3、多做運(yùn)動(dòng)
秋季適宜多做一些戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)。立秋后上午10點(diǎn)前可以到室外活動(dòng)一下筋骨，做健身操、小球類運(yùn)動(dòng)，或者登山。
4、早睡早起 預(yù)防空調(diào)病
早起可以讓肺氣得到舒展，還能減少腦血栓形成的機(jī)會(huì)。晚上別太晚睡，尤其是年輕人，9-10點(diǎn)入睡比較合理。
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