兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
怎么過處暑 如何過處暑
更新時(shí)間：2022-07-25 21:03:30作者：未知
1、按揉腳底心，都說身體是革命的本錢，而且腎經(jīng)起始于足底。所以平時(shí)記得不要讓腳部受寒。避免赤腳走路，晚上睡覺得蓋好被子。切不可直接對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇的風(fēng)口來吹。在睡前可以泡下腳讓身體記得溫暖，之后在按揉下腳底位置，有助于緩解腳部疲勞和提高睡眠質(zhì)量。
2、及時(shí)補(bǔ)充水分，如果身體缺乏水分的話容易影響到血液循環(huán)速度，增加便秘風(fēng)險(xiǎn)。積累毒素多的話對(duì)腎臟是很不好。所以平時(shí)記得要及時(shí)補(bǔ)充水分。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出毒素。喝水的話以溫開水為主。也可按照自己體質(zhì)情況適當(dāng)喝點(diǎn)花茶。還有注意人有三急的話不要憋著，因?yàn)榘螂壮惺軌毫κ怯邢蕖Ｈ羰鞘艿狡茐臅?huì)帶來很多不良癥狀。
3、飲食要科學(xué)，在飲食方面記得不要那么重口味。以免增加腸胃的壓力，食譜得豐富些。平時(shí)不妨適當(dāng)吃些養(yǎng)腎的食物，像黑豆，芝麻，黑木耳，黑米這些。切不可過度節(jié)食或者暴飲暴食。腸胃消化好了對(duì)提高免疫力功能是有幫助。
本文標(biāo)簽： 怎么過處暑