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1、人的體質(zhì)是有差異的，體質(zhì)好的人平常不愛生病，體質(zhì)差可能出門吹點風(fēng)就會感冒發(fā)燒。

2、想調(diào)養(yǎng)好體質(zhì)，應(yīng)注意飲食、運動、作息、情志幾方面的問題：體質(zhì)差的人可以每天做做有氧運動，以身體感覺微微出汗為最佳狀態(tài)，不要劇烈運動，關(guān)鍵是堅持。運動時間最好安排在白天，夜晚運動效果不如白天；體質(zhì)差的人要注意攝入全面營養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，每天補充足夠的維生素和礦物質(zhì)；每天要保證充足的睡眠，睡眠非常重要，睡眠不足會引發(fā)很多潛在的健康問題；情志不舒、精神緊張或抑郁會使肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)、氣機不暢會引發(fā)各種疾病。應(yīng)重視心理健康，必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物或針灸等方法調(diào)理。