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1、起居調(diào)養(yǎng)，在大暑的時(shí)候我們要注意防暑，避免長(zhǎng)時(shí)間的在烈日下進(jìn)行勞作，對(duì)于老人或者是體質(zhì)虛弱的人一定要避免在正午烈日下出門，出汗之后要及時(shí)的更換衣服，避免出汗后受涼感冒。同時(shí)，室內(nèi)要注意通風(fēng)，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免出汗后直對(duì)風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，以免感冒。此外，大暑時(shí)氣溫高，比較炎熱，人比較容易感到疲倦，所以，這時(shí)候要注意睡好午覺，適當(dāng)?shù)乃缬X可以保持精力充沛。

2、精神調(diào)養(yǎng)，大暑的時(shí)候，天氣非常的酷熱，在這個(gè)時(shí)候我們?nèi)菀仔臒┮鈦y、無(wú)精打采，所以我們要我很好的注意避免精神中暑，做好精神上的調(diào)養(yǎng)，謹(jǐn)守“靜心養(yǎng)生”的原則。所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動(dòng)，可以達(dá)到安定神志、調(diào)養(yǎng)心氣的作用。