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1、可以通過食食物來調(diào)理體內(nèi)的濕氣。祛除濕氣的食物有很多，比如芡實就是非常好的一種，用芡實可以煮粥能夠有效去除體內(nèi)濕氣。

2、紅豆薏仁也是祛濕的最佳搭檔，我們平時可以多煮一些紅豆薏仁米湯，進行服用，能夠有效的祛除體內(nèi)濕氣。

3、苦瓜被稱為君子菜，尤其在夏季的時候大量上市，苦瓜的去濕作用非常的好，而且里面含有多種氨基酸和對人體有益的維生素，我們應(yīng)該經(jīng)常服食苦瓜。

4、藿香正氣水也是一種去濕用的藥物，可以買一些回去，既可以服用也可以泡腳。

5、當然除了服用一些祛濕類的食物，我們也要注意積極的鍛煉，通過運動能把體內(nèi)的濕氣有效的排出來，也就改善了濕氣的體質(zhì)。

6、我國中醫(yī)博大精深，對于祛濕也是有一套療法，比如說大家都很熟悉的拔火罐，就能夠有效的拔出體內(nèi)的濕氣。當自己覺得濕氣很重很不舒服的時候，也可以到中醫(yī)館去拔一拔。