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2023-01-30
小暑怎么保養(yǎng)身體 小暑如何保養(yǎng)身體
更新時(shí)間：2022-07-29 15:23:28作者：未知
1、不要打赤膊
這點(diǎn)主要是針對(duì)男性，在天熱的時(shí)候，很多男性喜歡脫掉上衣，打赤乘涼。注意了，這樣做其實(shí)不利身體健康，因?yàn)楫?dāng)氣溫接近或是高于人體的體溫時(shí)，打赤膊并不能讓身體感到?jīng)鏊７炊驗(yàn)闆]有衣服阻擋一定的熱氣接觸皮膚，而更容易感到身體發(fā)熱。
之所以會(huì)這樣子，是因?yàn)楫?dāng)氣溫高于人體溫度的時(shí)候，體溫主要依靠皮膚蒸發(fā)來散熱，氣溫不斷升高的話，皮膚并不能通過輻射的方式散熱，而且還會(huì)從外界的環(huán)境中吸熱，從而讓人體感到更加的悶熱。
2、調(diào)整睡眠時(shí)間
小暑是夏季節(jié)氣，夏季的特點(diǎn)是每天日照的時(shí)間很長，白晝亮得早，黑夜來得晚。對(duì)此，人們的作息時(shí)間也要作出調(diào)整，以適應(yīng)季節(jié)的變化。
建議夜晚22點(diǎn)到23點(diǎn)之間開始入睡，早上5點(diǎn)30分到6點(diǎn)30分鐘起床。再加上中午午休30分鐘，這樣才能確保身體有足夠的休息時(shí)間。而且小編提醒，要定時(shí)起睡，這樣才能保護(hù)生物鐘不受影響，避免其被打亂。
3、及時(shí)防暑
小暑節(jié)氣過后，很快就會(huì)進(jìn)入三伏天，這可是一年中最為炎熱的天氣。若是不及時(shí)防暑的話，中暑的可能性會(huì)相當(dāng)?shù)母?。尤其是需要在戶外工作的人，防暑工作?wù)必要做好。其中清涼油、藿香正氣水等，務(wù)必要隨身攜帶，當(dāng)自己有中暑傾向的時(shí)候，拿出來涂抹或是飲用，緩解中暑癥狀。
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