兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
什么時(shí)候是拉筋的最佳時(shí)機(jī) 關(guān)于拉筋的時(shí)間介紹
更新時(shí)間：2022-07-30 03:06:28作者：未知
1、運(yùn)動(dòng)后是進(jìn)行拉筋的最好時(shí)機(jī)，睡覺(jué)前也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但盡量避免在剛睡醒時(shí)或在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行拉筋，因?yàn)槟菚r(shí)候的肌肉比較冷和僵硬，情況就如你去拉扯一條已經(jīng)變硬的橡皮筋一樣，很容易受傷。
2、如果你真的想在早上拉筋，不妨先沖一下熱水澡，使肌肉暖起來(lái)。另外，運(yùn)動(dòng)前比較適合行走運(yùn)動(dòng)伸展，對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行熱身，減少因運(yùn)動(dòng)而受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
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