兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
睡覺前不能吃什么 睡覺前不能吃哪些食物
更新時(shí)間：2022-08-01 18:08:42作者：佚名
1、睡前不能吃咖啡?？Х犬?dāng)中含有咖啡因,這是一種中樞神經(jīng)興奮劑,它會(huì)刺激神經(jīng)興奮,血壓上升,而且還會(huì)減少褪黑素的分泌,使失眠的癥狀加劇。
2、睡前不能吃土豆。土豆也叫做馬鈴薯,吃太多會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣,如果晚上吃太多土豆的話,肚子就會(huì)漲漲的,很不舒服,自然也就很影響睡眠了。
3、睡前不能吃南瓜子。南瓜子的營(yíng)養(yǎng)豐富,但是卻還有南瓜子氨酸,它會(huì)刺激我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng),使精神亢奮。晚上要是吃了太多南瓜子的話,那么晚上睡覺也就睡不好了。
4、睡前不能喝酒。不管是什么酒,睡覺之前都不能喝,很多人覺得喝了酒就會(huì)覺得困,剛喝完的時(shí)候是這樣的,但是過(guò)幾個(gè)小時(shí)酒精慢慢揮發(fā)了之后鎮(zhèn)靜作用就消失了,神經(jīng)系統(tǒng)開始變得興奮,這樣就難以入睡了。
5、睡前不能吃黑巧克力。黑巧克力當(dāng)時(shí)是含有很多咖啡因和大量的卡路里的,它的咖啡因含量要比咖啡多得多,如果再睡前吃這樣的東西,是一定要失眠的,而且還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
本文標(biāo)簽： 睡覺前不能吃什么