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1、增加每日的水分攝入量：白開水很多人都不怎么喜歡喝，比起有滋有味的飲料，就會覺得白開水淡而無味。不喜歡喝白水的人，一般水分都不會充足，而喝蜂蜜水，就能夠增加每日的飲水量。也能讓身體中的水分能夠保持正常，這樣身體也能保持在健康的狀態(tài)。況且喝蜂蜜水，會比喝其他的飲料健康許多。飲料當中都是含有很多的色素喝添加劑的，喝多了對身體是沒什么好處的。

2、通腸道，有利于排便：上面說過喝蜂蜜水會增加每天的飲水量，飲水量增加之后，就會讓人體的水分變多。也就會促進腸道的消化和代謝，然后排便也就能夠順暢。這就是很多人便秘喝蜂蜜水的原因，能夠很好地幫助緩解便秘。長期喝，還能夠預(yù)防產(chǎn)生結(jié)腸癌。

3、幫助提供人體能量：蜂蜜當中其實也是含有一定量的營養(yǎng)物質(zhì)，最多的就是糖類了。糖類人體攝入之后，就會幫助人體提供熱量，讓人的狀態(tài)能夠保持很精神，不會出現(xiàn)過度疲勞的現(xiàn)象。但是，一定要控制好量，糖吃多了對身體也是沒有什么好處的。