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2023-01-30
鍛煉身體的好處有哪些 健身對身體有什么好處
更新時(shí)間：2022-08-04 03:01:14作者：未知
1、健身可以提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能。
2、健身有利于防病治病，使血液循環(huán)加快，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄。
3、健身有利于心情舒暢、精神愉快，使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲、加強(qiáng)消化功能、促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
4、健身對于培養(yǎng)人們克服困難，磨練刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。
5、但健身需要注意強(qiáng)度、速度，盡量保持在自己身體所能適應(yīng)的范圍，切忌過于猛烈運(yùn)動(dòng)。尤其是不經(jīng)常跑步的人，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積，初次運(yùn)動(dòng)可能會(huì)在次日出現(xiàn)手腳酸痛。
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