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1、香蕉是日常生活中比較常見的一種水果，里面含有大量的纖維素、維生素a、維生素b、鉀離子。適量的吃一些香蕉可以有效的控制血壓，并且可以起到一定的潤腸通便的功效。除此之外香蕉中的纖維素可以促進排便，從而起到一定的減肥作用。

2、但是需要注意，不建議空腹吃香蕉，空腹吃香蕉不利于胃酸的分泌，從而導致消化不良。香蕉本身屬于寒涼性質的食物，吃多之后容易導致女性痛經(jīng)，所以經(jīng)期女性不建議吃。