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1、有益于氣機通達(dá)。爬行健身非常符合中醫(yī)的整體觀念。中醫(yī)講，一氣貫全身。爬行時，氣可通過運動，到達(dá)全身各部位，特別是四肢。中醫(yī)認(rèn)為“通則不痛、痛則不通” 。因此對一些如腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病等，爬行均具有一定的療效。

2、有益于血液流暢。人體直立時，要推動氣血循環(huán)，就要克服血液的重力影響，心臟的負(fù)擔(dān)就會很重；而且人在直立運動時，以下肢活動為主，氣血會更多地下行，人體的心臟及其上部的器官氣血就會減少。與此相比，爬行時由于心臟及其以上部位位置的降低，有利于全身的氣血循環(huán)，對防治心病等有積極意義。

3、有益于健腦。人在爬行時，頭部經(jīng)常下垂，其氣血量相應(yīng)增加，因此對其腦部健康非常有益。