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1、使用冷敷法，利用溫度差收縮毛細(xì)血管，減輕癥狀。

2、將毛巾置于冷凍室10分鐘，可以用其將頭部的太陽(yáng)穴位置包扎一圈達(dá)到相同效果。

3、可以找一個(gè)昏暗點(diǎn)的房間，休息半小時(shí)。

4、按摩頭部，太陽(yáng)穴的主治病癥為頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等，按摩太陽(yáng)穴能夠給予刺激從而減輕癥狀，如果嚴(yán)重可以配合風(fēng)油精使用。

5、靜思冥想，古話說(shuō)心靜自然涼，平和的心態(tài)往往能緩解壓力，減輕疼痛，。

6、拉開(kāi)窗簾，呼吸新鮮空氣，坐下來(lái)閉上眼睛細(xì)細(xì)感受自然生活。