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      1. 肚子里脹氣怎么辦 肚子里脹氣解決辦法

        更新時間:2022-08-08 22:37:11作者:佚名

        肚子里脹氣怎么辦 肚子里脹氣解決辦法

        1、服用適量的益生菌,益生菌含有大量的活菌,能有效調(diào)節(jié)腸道菌群,防止腸道內(nèi)的異常發(fā)酵,改善脹氣。

        2、不吃或少吃引起腸脹氣的食物,如豆制品、蘿卜、芹菜等食物。多食用含膳食纖維高的新鮮果蔬。

        3、做好腹部的保暖,不吃寒涼食物,多飲溫開水。防止因冷氣刺激引起的腹部脹氣。

        4、保持心情舒暢,生氣易傷肝,引起肝氣郁結(jié)。肝郁則容易造成腹部不適,腹脹等情況。

        5、適量的運動,可以有效的增加胃腸道的蠕動。幫助胃腸排空,防止腸脹氣的發(fā)生。

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