兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
三伏天要注意什么 2022年三伏天要注意什么
更新時間：2022-08-22 10:10:26作者：未知
1、養(yǎng)心；三伏天，以濕熱為主，氣溫高、無風，早晚溫度變化不明顯；這種天氣易使人感到心胸、憋悶，令人焦躁和厭煩情緒，而煩則更熱。在精神調養(yǎng)上，怡情養(yǎng)性、調神健身，心胸開闊，對生活有激情，對外界的事物有興趣，遇到不順心的事情，要學會自我克制，轉移目標或改變環(huán)境，讓自己冷靜下來。
2、鍛煉；夏練三伏，但是要講究科學，適時、適量、適地。最好在早晨或傍晚鍛煉；鍛煉方式根據(jù)自己的喜好而定，運動量結合自己的年齡和身體情況。夏季運動，有心血管疾病的人要注意，以不出現(xiàn)心慌、氣喘、頭昏癥狀為宜。
3、睡眠；夏季白天長、夜間短，順應自然規(guī)律，夏季可以在22:00左右睡覺，早上5點以后起床。夏打盹，白天午睡?，F(xiàn)在我們生活壓力大，難免經常熬夜，加上午飯后血液流向胃部，大腦經過一上午的學習、工作，腦細胞也處于疲勞的狀態(tài)，有昏昏欲睡的感覺。因此中午適當?shù)乃呤怯斜匾?，可以讓人精力充沛，精神良好?/p>