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2023-01-30
兒童冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項 兒童冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項有哪些
更新時間：2022-08-23 22:54:07作者：未知
文章目錄
兒童冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項
1、兒童冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項
父母給寶寶進(jìn)補(bǔ)不宜過度,而且要小心寶寶進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)上火流鼻血、大便干、口舌干燥等癥狀。寶寶日常飲食,應(yīng)該合理配合清淡的瓜果蔬菜,當(dāng)寶寶出現(xiàn)上火癥狀的時候要及時為寶寶補(bǔ)水降火。身體強(qiáng)壯的人不需要進(jìn)補(bǔ)。對于想健身長壽者來說,光靠補(bǔ)藥不是好辦法。因此,還應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)理、多用大腦等等,才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生。
不宜吃生冷食物,應(yīng)吃熟食和熱食。不要喝冰涼的飲料。不要過食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),應(yīng)該吃易消化的食物。對于身體虛弱,脾胃消化不良,經(jīng)常腹瀉、腹脹者,首先要恢復(fù)脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障營養(yǎng)成分的吸收,否則再多的補(bǔ)品也是無用。因此,冬季進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味,應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時,不要進(jìn)補(bǔ),以免留邪為寇,后患無窮。
2、兒童冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么水果
梨性寒味甘,有潤肺止咳,滋陰清熱的功效,非常適合冬季寶寶適量食用。柚子:性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的食療作用。橘類和柚子正好相反,果肉性溫,味甘酸,有生津止咳的作用;橘絡(luò)則甘寒,所以吃橘的時候,橘子肉一定要帶白色的橘絡(luò)一起吃,才會最佳利用其食性。橘皮(也稱橘紅),有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效。建議媽媽們吃完的橘子皮也不要扔,曬干后加冰糖煮水或烹飪?nèi)獠说臅r候配1~2瓣,也有食療效果。
3、兒童冬季進(jìn)補(bǔ)的食譜
紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯,清熱潤燥、滋養(yǎng)皮膚。是秋季氣候干燥,調(diào)養(yǎng)身體的佳品。紅蘿卜250克,玉竹25克,馬蹄150克,大魚頭一個(約300克)紅蘿卜去皮切塊,馬蹄去皮拍裂,大魚頭原個去鰓洗凈,用少許油在鐵鑊內(nèi)煎至兩面金黃色,加入少量開水,然后與上料同放入鍋內(nèi),再加適量清水,煲1小時,以鹽調(diào)味,便可飲用。
兒童冬季護(hù)理的誤區(qū)
1、很多家長喜歡里三層外三層地將孩子裹個嚴(yán)嚴(yán)實實。實際上,小孩的體溫相對成人偏高一些,運(yùn)動量大,易出汗,以至于稍稍受點(diǎn)風(fēng)寒就會感冒。建議:一摸鎖骨二摸背。如果鎖骨是溫?zé)岬?說明衣服穿的不多不少;如果后背有汗,甚至衣服都已經(jīng)濕了,顯然孩子需要及時減衣了。
2、冬季開始供暖后,許多家庭都有緊閉門窗保持屋內(nèi)溫度的習(xí)慣,但長期密閉的房間不利于空氣流通,病毒、細(xì)菌容易滋長,疾病也易交叉感染。家長經(jīng)常開窗透風(fēng),保證室內(nèi)空氣的流通。
3、許多家長擔(dān)心孩子冬天在戶外運(yùn)動,會著涼感冒,戶外空氣新鮮,陽光充足時,和孩子一起進(jìn)行戶外運(yùn)動,可以獲得充分的氧氣和光照,也能增強(qiáng)孩子的抵抗力,促進(jìn)生長發(fā)育。
兒童冬季如何預(yù)防生凍瘡
1、鍛煉可有效改善身體的血液循環(huán),提高身體的御寒能力和機(jī)體的免疫功能,避免凍瘡有機(jī)可乘。如快走、跑步、跳繩等體育鍛煉以及冬泳、用冷水洗手洗臉等耐寒鍛煉。
2、如果外出,注意薄弱部位的保暖,不行就多穿襪子,多戴手套。
3、在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手,洗后要及時擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生。
4、取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然后再浸泡于高溫水中,如此每天乾地3次,可以不可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能,減少凍瘡的發(fā)生。
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