兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
冬天的正確跑步方法 冬天的正確跑步方法視頻
更新時(shí)間：2022-08-24 18:31:54作者：佚名
1、出發(fā)前，先在室內(nèi)熱身，比人上下樓梯跑、跳繩等，快速的清潔房間也是不錯(cuò)的辦法。如果和朋友約跑，如果你先到的話最好也不要在室外等待。
2、開始時(shí)迎著風(fēng)跑，結(jié)束時(shí)背著風(fēng)跑，這樣就不會(huì)在流汗之后直面冷風(fēng)。為了避免長(zhǎng)時(shí)間逆風(fēng)跑，使跑步更吃力，不妨將其分解成：先逆風(fēng)跑10分鐘，再順風(fēng)跑5分鐘，然后循環(huán)幾次。
3、暴露在外的皮膚很容易受到冷風(fēng)的侵襲而凍傷，因此可以在出門前給臉圖一層厚厚的凡士林或者戴上面罩。