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1、口臭消除。這些一旦成功了，最顯著的效果，就是嘴巴里面的臭味沒有了。長期吸煙的人都有一個顯著的特點，在和人家說話的時候，嘴里會發(fā)出一股臭味，即便是在早上起床的時候，那些吸煙的人也會感覺口腔不適，戒煙以后最明顯的效果就是口臭沒有了，而且也不會感覺口腔不適。和別人說話時也不會造成不好的影響。

2、咳嗽和痰少了。抽煙以后，很多人都會出現(xiàn)咳嗽的癥狀，而且常常有痰。一旦開始戒煙的話，這些癥狀就會慢慢的減少，咳嗽的癥狀也會慢慢的減輕，他也會慢慢的減少，這些時間越長的話，這些癥狀可能到最后就消失了。

3、改善睡眠。長期吸煙的話，由于里面的尼古丁影響，在睡眠的時候很難入睡。你的戒煙成功的話，睡眠就會慢慢的改善，由于沒有了尼古丁的影響，識別的時候，人也不會感到特別的興奮，睡眠也得到改善的話，整個人都會比較精神。

4、視力提高。長期吸煙的話，對于視力還是非常有影響的，那些長期吸煙和長期不吸煙的人作為對比的話，長期吸煙的人，視力明顯不如長期不吸煙的人，一旦停止吸煙的話，煙草里面的物質(zhì)，對人體的影響就會慢慢的減少，實力上也會有所提高。

5、血壓降低。長期吸煙的話會造成血壓升高，一旦戒了煙，身體的血液循環(huán)就會加快，血壓就會慢慢的降低，血壓一旦降低的話，心血管疾病就不會找上門來。

6、牙齒變白。長期吸煙的人還有一個顯著特點，就是牙齒看起來特別的黃。這一段時間以后，牙齒也會有很大的變化，看起來比以前更加的潔白了，與此同時戒煙成功的話，口腔疾病也會減少很多。