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文章目錄

一、冬季吃什么可以補(bǔ)腎

二、冬季補(bǔ)腎的食療食譜

三、冬季補(bǔ)腎喝什么茶好

冬季吃什么可以補(bǔ)腎

1、冬季補(bǔ)腎吃栗子

栗子素有“干果之王”的美譽(yù),冬季走在寒冷的街頭買(mǎi)一包香甜的炒栗子,就能夠溫暖一整個(gè)冬天。中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“腎之果”的美名。

2、冬季補(bǔ)腎吃桑葚

桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。

3、冬季補(bǔ)腎吃冬瓜

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動(dòng)物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對(duì)升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用;民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚(yú)煮湯可治療慢性腎炎。

4、冬季補(bǔ)腎吃羊肉

如果存在著腎虛的現(xiàn)象的話,大家可以在冬季的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭蛉狻Ｑ蛉庥兄浅２诲e(cuò)的溫補(bǔ),強(qiáng)身壯體的作用,而且羊肉當(dāng)中含有微量的性激素。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑脑?補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果非常不錯(cuò),不過(guò)大家需要注意的是羊肉不能夠和醋,茶一起食用。

5、冬季補(bǔ)腎吃驢肉

對(duì)于有著腎虛現(xiàn)象的朋友來(lái)說(shuō),在冬季的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍H肉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。驢肉不僅口感比較細(xì)膩而且其蛋白質(zhì)含量高,但是脂肪含量低。如果平常的時(shí)候經(jīng)常吃驢肉的話就能夠起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)益氣血,滋補(bǔ)肝腎的效果。

6、冬季補(bǔ)腎吃鵪鶉

鵪鶉的味道酥嫩美味,那你知道嗎,其實(shí)它不僅非常好吃,而且營(yíng)養(yǎng)也是非常高的。鵪鶉當(dāng)中含有多種人體所必須的氨基酸和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)。如果大家在冬季的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑脑?就能夠有效的起到強(qiáng)健腰膝,補(bǔ)益腎氣的效果,而且還能夠一定程度上提高男性朋友的性能力。

冬季補(bǔ)腎的食療食譜

1、黑豆排骨湯

黑豆50克,排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開(kāi);開(kāi)鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時(shí)左右,最后加鹽調(diào)味。中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補(bǔ)腎養(yǎng)血,對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

2、黃秋葵鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)1條,黃秋葵,5個(gè)油少許黃酒少許鹽少許姜少許;先把鯽魚(yú)黃秋葵洗凈切塊;起油鍋加熱,放入鯽魚(yú)煎,煎好后放入黃酒和姜,再放少許清水煮煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘,最后放少許鹽煮開(kāi)即可。

3、山藥湯圓

山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。將山藥研磨成粉末,放進(jìn)蒸鍋里蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。這道食療健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

冬季補(bǔ)腎喝什么茶好

1、補(bǔ)腎益氣茶

配方:荔枝干6枚,綠茶3克。

制法:將荔枝干去殼后,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成。

功效:益腎養(yǎng)顏、壯陽(yáng)溫中。

應(yīng)用:適用于性欲減退、面色萎黃患者。

用法:每日1劑,分2～3次沖泡,代茶飲用,食荔枝肉。

2、芝麻潤(rùn)膚茶

配方:芝麻500克,茶葉750克。

制法:將芝麻淘洗干凈、晾干,用文火炒至熟香,研為細(xì)末,貯瓶備用。

功效:補(bǔ)腎養(yǎng)肺、潤(rùn)膚烏發(fā)。

應(yīng)用:適用于皮膚干燥、毛發(fā)干枯者。

用法:每日2次,每次取芝麻2克,茶葉3克,沖飲嚼食。連續(xù)25天為1療程。