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1、飯后一般建議四小時(shí)以上再睡覺(jué)是最好的，這與胃的排空是密切相關(guān)的。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入到胃內(nèi)，胃一般情況下在四小時(shí)之內(nèi)都能很好的把食物變成食糜，從而排空到十二指腸球內(nèi)，有助于食物在小腸內(nèi)進(jìn)一步的消化吸收。

2、但是如果吃完飯以后馬上睡覺(jué)，有可能會(huì)導(dǎo)致食物還沒(méi)有進(jìn)入到十二指腸而反流到食管內(nèi)。這種酸性的食物對(duì)食管黏膜就是刺激，反復(fù)出現(xiàn)有可能會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎，出現(xiàn)反酸、燒心的癥狀。內(nèi)鏡下有可能會(huì)導(dǎo)致食管黏膜的糜爛，甚至潰瘍。同時(shí)，如果吃完飯馬上就睡覺(jué)，食物在胃內(nèi)就不能很好的進(jìn)行研磨，不能形成食糜、有效的進(jìn)行排空，這對(duì)食物的消化吸收非常的不利，所以建議飯后四小時(shí)以上睡覺(jué)是最好的。