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1、吃完晚飯后至少要一個(gè)小時(shí)才可以運(yùn)動(dòng)。主要是因?yàn)槌酝晖盹堃院髸?huì)有大量的血液進(jìn)入消化系統(tǒng)，對(duì)所攝入的食物進(jìn)行消化，如果過(guò)早的運(yùn)動(dòng)，很多血液去了肌肉，胃腸道的血液就會(huì)少了。

2、另外腹腔壓力增大可能會(huì)引起胃食管反流以及消化不良，甚至有的時(shí)候可以引發(fā)胃的痙攣引起腹痛。有胃食管反流病的病人，建議至少在晚餐后兩小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。