兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
早上起來跑步多久適合吃飯（早上吃好早飯多久可以跑步）
更新時間：2022-08-29 08:50:03作者：佚名
1、一般晨跑后半個小時才能吃早餐。晨跑后休息半個小時，可使分布到全身血液循環(huán)速度減慢，血壓，心率，呼吸恢復(fù)平靜，心情放松后再進食，刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收。
2、如果晨跑到前吃早餐可能會加重胃的負(fù)擔(dān)，引起胃下垂，腸痙攣，嘔吐等。如果晨跑后立刻吃早餐，會使會引起消化不良。
3、如果晨跑前肚子很餓，可以喝些蜂蜜水，補充葡萄糖，以免發(fā)生低血糖。