兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
吃完晚飯多久運(yùn)動(dòng)適合健身（吃完晚飯多久運(yùn)動(dòng)適合健身呢）
更新時(shí)間：2022-08-29 08:50:04作者：佚名
1、飯后休息一小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)。
2、通常情況下，對于正常人而言，在飯后休息一小時(shí)即可運(yùn)動(dòng)。吃完飯后，胃需要對食物進(jìn)行消化，從而產(chǎn)生蠕動(dòng)，此時(shí)需要大量的血液來供應(yīng)，如果此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，部分血液將進(jìn)入運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，導(dǎo)致消化系統(tǒng)供應(yīng)減少，引起消化不良，長期以往，對身體會(huì)產(chǎn)生更大的影響。
3、如果剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致腸胃中的食物跟著運(yùn)動(dòng)，四處震動(dòng)，會(huì)機(jī)械性的刺激腸胃，導(dǎo)致為痙攣等癥狀，從而出現(xiàn)嘔吐等情況，
4、所以應(yīng)在腸胃中食物基本消化之后，約一小時(shí)左右，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為最佳。