兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
早上醒了多久適合跑步，早上醒了多久適合跑步健身
更新時間：2022-08-29 08:52:56作者：佚名
1、晨跑的最佳時間是人起床1個小時左右的時間（7點起床）。這個時候人的各個器官已經(jīng)基本恢復正常的運作，空氣中的迷霧都已散去，空氣清新，同時1個小時的時間也足夠簡單的吃點東西，在這之后再去跑步，享受晨跑的樂趣。
2、剛從睡眠中醒來，人的體溫較低，特別是關(guān)節(jié)囊不能很好的分泌潤滑物質(zhì)，做跑步等大強度體育運動，會造成關(guān)節(jié)的勞損！