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2023-01-30
秋季干燥要多吃什么 秋季干燥要多吃什么水果
更新時(shí)間：2022-08-30 19:54:16作者：未知
文章目錄
秋季干燥要多吃什么
1、秋季干燥要多吃什么之黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
2、秋季干燥要多吃什么之海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
3、秋季干燥要多吃什么之蘋果
蘋果含有豐富營養(yǎng),是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分,而且含有的保濕因子對皮膚起到很好的保濕作用,并且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。
4、秋季干燥要多吃什么之杏仁
杏仁具有潤肺、清積食、散滯的功用,富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,杏仁湯還能預(yù)防秋燥型感冒。
5、秋季干燥要多吃什么之秋梨
梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用,向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品?？梢跃徑庖蛱鞖飧稍锍霈F(xiàn)的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黃等癥狀。
秋季干燥怎么辦
1、一定要多喝水
由于水具有促進(jìn)體內(nèi)廢物掃除的作用,即便在冰冷的冬天和干燥的秋天,我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水,清潔你的身體和皮膚,特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。
2、室內(nèi)要保持一定的濕度
在干燥天氣里,室內(nèi)要保持一定的濕度,首先,每天至少用干凈的濕拖把拖兩次地,這樣既能除塵,又能加大水分和空氣的接觸面積,讓水分迅速蒸發(fā),可以有效增加室內(nèi)空氣濕度。還可以在屋里放盆水,水分蒸發(fā)的同時(shí),增加室內(nèi)濕度。
3、按摩鼻子也護(hù)肺
入秋后,你的鼻腔黏膜是否對冷空氣的刺激感到不適應(yīng),特別容易傷風(fēng)、感冒,動(dòng)不動(dòng)就流鼻涕?不妨經(jīng)常按摩按摩鼻子。
將兩手拇指外側(cè)互相摩擦到有熱感后,用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下摩擦40次,再用指尖點(diǎn)按鼻翼兩側(cè)的“迎香穴”20次。這樣簡單的小動(dòng)作即可以調(diào)養(yǎng)肺氣,還能預(yù)防鼻塞、流涕和傷風(fēng)感冒呢,換季的時(shí)候,經(jīng)常做做鼻部按摩吧。
秋季干燥喝什么好
1、咽干口渴:沙參麥冬湯
沙參9g,玉竹6g,生甘草3g,冬桑葉4.5g,麥冬9g,生扁豆4.5g,花粉4.5g,用水煎服,每日2劑,上、下午各服1劑,也可代茶飲。沙參養(yǎng)陰清肺、益胃生津,麥冬養(yǎng)陰潤肺、清心除煩、益胃生津。
2、皮膚瘙癢:沙參玉竹燉湯
沙參30g,紫蘇葉10g,麥冬15g,玉竹15g,陳皮10g,甘草5g,豬皮一塊或豬瘦肉150g,將所有藥材與適量水一起放到砂鍋里煲湯,快煲好時(shí)再加點(diǎn)鹽調(diào)調(diào)味。也可以把它們與大米一起煮粥喝。
沙參潤肺清心、益胃生津,玉竹養(yǎng)陰,潤燥,除煩,止渴。這款湯非常適合秋冬季食用,滋補(bǔ)而不留濕,有虛可補(bǔ),又熱可清,有燥可潤。
3、眼睛干澀:石斛茶
秋季干燥,燥傷陰津,所以有些人會(huì)明顯感覺眼睛干澀。滴眼藥水不但起不到保健作用,還可能會(huì)加重眼睛干澀。中醫(yī)說“肝開竅于目”,意思是肝提供的血液和陰津是可以滋養(yǎng)眼睛的。
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