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2023-01-30
長期空調(diào)房健身可以嗎，在空調(diào)房健身有效果嗎
更新時(shí)間：2022-08-31 00:04:49作者：佚名
1、不建議長期在空調(diào)房里做運(yùn)動(dòng)。室內(nèi)鍛煉不建議開空調(diào)，溫度過低，人不容易出汗，很難達(dá)到健身的效果，一般在25——32攝氏度的情況下，能達(dá)到更好的健身效果。室內(nèi)開空調(diào)鍛煉會(huì)使的身體沒那么敏感，更容易受傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，也會(huì)因?yàn)槌鲐?fù)荷而造成身體的損傷。
2、在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持空氣暢通很重要，以便能呼吸新鮮的空氣。眾所周知，鍛煉是一個(gè)出汗的運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)中呼吸是很重要的。但在一個(gè)溫度適宜的空調(diào)房中，長時(shí)間不開窗換氣就會(huì)造成空氣不清新不流通的情況?？照{(diào)房間是能夠運(yùn)動(dòng)減肥的，可是空調(diào)房間是一個(gè)密閉式的室內(nèi)空間、溫度低，人到健身運(yùn)動(dòng)的情況下全身發(fā)熱皮膚毛孔開啟，就非常容易讓一些病菌進(jìn)入體內(nèi)，因此，屋子要常常自然通風(fēng)。
本文標(biāo)簽： 空調(diào)