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春天正是吃魚(yú)的最好時(shí)節(jié)，因?yàn)榇杭爵~(yú)兒臨近產(chǎn)卵期，體內(nèi)積蓄了更多的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)的魚(yú)，身體肥碩而堅(jiān)實(shí)，其體內(nèi)各種氨基酸含量增多且含量均衡，所以魚(yú)的味道也更鮮美。那么，春天適合吃哪些魚(yú)？讓我們一起來(lái)看看。

春天適合吃哪些魚(yú)

1、桂魚(yú)

桂魚(yú)是一種有鱗的肉食淡水魚(yú)，肉質(zhì)鮮嫩，刺少肉多，易消化，口感佳，是常見(jiàn)的家常菜。桂魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族、維生素D族以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。桂魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種補(bǔ)益佳品，推薦營(yíng)養(yǎng)不良、術(shù)后康復(fù)、消化不良患者及老年人食用。

2、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)可以補(bǔ)虛、通乳，有催奶的功效，適合病后體虛及產(chǎn)后婦女食用，常吃鯽魚(yú)，有助于身體健康；鯽魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)蛋白，且脂肪含量少，能夠增進(jìn)肌膚彈力纖維構(gòu)成，起到美容的功效；含有豐富的卵磷脂，可以為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高記憶力；而且，鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)齊全，還含有維生素A及不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血黏度，改善心血管功能。

3、帶魚(yú)

帶魚(yú)的蛋白質(zhì)含量比較豐富，脂肪含量比較低。攝入體內(nèi)之后可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力，可以使人體吸收其中的不飽和脂肪酸，從而降低血壓、降低血脂。還能夠美白皮膚，消除顏面部的色素沉著，而且?guī)~(yú)中的dha含量比較豐富，能夠改善記憶力。但是需要注意，帶魚(yú)本身屬于發(fā)物，攝入過(guò)量之后，容易引發(fā)周身紅腫等過(guò)敏現(xiàn)象，所以建議不要吃的特別多。

4、鯉魚(yú)

鯉魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，不飽合脂肪酸，膽固醇，鉀，鈉，鐵，磷，硒等微量元素，以及維生素A，維生素B1，維生素B2，葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有維持人體健康的作用。鯉魚(yú)中的蛋白質(zhì)易消化，非常適合老年人，兒童，體弱以及脾胃虛弱的人食用。鯉魚(yú)中的維生素E，可以促進(jìn)生殖能力，預(yù)防先兆流產(chǎn)，還可以抗自由基氧化，有美容護(hù)膚的作用。