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2023-01-30
秋季老人該吃什么下火 秋季老人該吃什么下火的
更新時間：2022-08-31 21:26:34作者：佚名
文章目錄
秋季老人該吃什么下火
1、秋季老人該吃什么下火之綠豆
綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。更可貴的是,能解一切毒物中毒,如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒,尤其是食物中毒。
營養(yǎng)物質:蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍,多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。
注意:不宜煮得過爛,以免使有機酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。性涼,脾胃虛弱的人不宜多吃。服藥特別是服溫補藥時不要吃食品,以免降低藥效。未煮爛的腥味強烈,食后易惡心、嘔吐。
2、秋季老人下火該吃什么下火之黃瓜
《本草求真》里提到,黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,新鮮黃瓜還含有丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變?yōu)橹?多吃黃瓜可減肥,這對胖人大有好處。
營養(yǎng)物質:黃瓜的含水量為96%~98%,為蔬菜中含水量最高的。黃瓜還含有維生素A、維生素C、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質。
注意:黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃,有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。
3、秋季老人該吃什么下火之水果
3.1、柿子
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
3.2、石榴
石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時,吃些石榴,能達到生津潤燥的效果。
3.3、香蕉
香蕉性寒,對大便干燥難解、大便帶血、便秘、消化不良等癥狀有良好的治療。
3.4、梨
梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內火。也可以使身體的毒素排出
3.5、蘋果
蘋果含有纖維果膠,這些進入人體就促進了人體的消化和排毒,這樣就不會容易導致上火
3.6、西瓜
中醫(yī)認為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。
秋季老人上火的癥狀和療法
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3-4次,有療效。
3、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。
4、鼻塞難通
如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節(jié)向右上方伸展,伸得越遠越好。由于經絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞,可以相反動作治之。兩側同時鼻塞,可先后輪換動作治之。
秋季老人怎么預防上火
1、老年人要堅持進行適宜的體育鍛煉,以增強體質,提高機體的免疫力和抵抗力,這是預防“上火”的關鍵。
2、同時要注意個人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣,減少各種感染的機會。如不要用手揉擦眼睛,積極防治沙眼。有牙病者應注意口腔清潔,堅持早晚刷牙、飯后漱口。
3、飲食宜清淡,多吃蔬菜、瓜果,少吃油炸、煎烤及熏制的食物,盡量避免過多使用辛辣厚味的調味品,如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。豆腐能清火,且易于消化,可以多加食用。容易發(fā)生便秘的老年人,要多吃富含纖維的食品,堅持作腹式呼吸運動或腹部按摩,養(yǎng)成定時排便的習慣,必要時可短期服用蜂蜜或麻仁等潤腸通便的中成藥。
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