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春天濕氣頗重，空氣濕氣濃度比較大，然而身體也難逃濕氣的侵害，春天人很容易犯困，這些都是濕氣的表現(xiàn)，所以，這個時候我們在飲食上多吃一些去除體內(nèi)濕氣的食物，少吃一些涼性食物。下面，和大家分享春季濕氣重的人要吃哪些食物，一起看看吧。

春季濕氣重的人要吃哪些食物

1、山藥

山藥有健脾養(yǎng)胃的功效，可用于脾胃虛弱，食少，體倦泄瀉等病癥的治療。山藥益肺氣，養(yǎng)肺陰，可以用于肺虛痰嗽，久咳等癥。山藥含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可以治療糖尿病。

山藥是一種高營養(yǎng)低熱量的食物，能減少皮下脂肪堆積，有預防肥胖的作用。山藥有補腎虛的作用，對腎虧遺精，白帶多，小便頻繁等有輔助治療的作用。

2、紅豆

紅豆是指紅小豆、赤小豆、赤豆，來源于豆科一年生草本植物赤小豆的干燥成熟果實，全國各地均有栽培。

紅小豆性平，味甘酸，能除熱毒，消脹滿，利小便，通乳。用于治療癰腫膿血、下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱干咳，久病痢疾，黃疸，乳汁不通，外服可以治療熱毒癰腫，血腫，扭傷等。

3、薏米

薏米中含有豐富的的礦物質(zhì)和多種維生素，可以促進人體的新陳代謝，健脾和胃，利水消腫，可以用于一些食欲，消化不良的人群。薏米含有豐富的維生素E，維生素E是一種抗氧化的物質(zhì)，可以清除體內(nèi)的自由基，美白皮膚，淡化色斑，延緩衰老，維生素B1比較豐富，可以防止腳氣病，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，可以預防便秘。

4、芡實

芡實是一味中藥，它的主要功效就是益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶。在臨床上，芡實可以應用于治療一些遺尿、遺精、滑精、尿頻這些癥狀；還可以用于治療脾胃特別虛弱，而引起的長時間的泄瀉以及女性白濁和帶下之類的疾病。在應用過程中芡實的應用范圍相對來說還是很廣，常用來補益中氣。

春季祛濕還有哪些辦法

首先就是不要一直呆在潮濕陰冷的環(huán)境中，因為這種環(huán)境會導致外面的濕氣進入人體，時間久了，身體里的濕氣自然就重了。所以生活中有些會接觸“外濕”的事情就要避免。

1、陰天或者下雨天，盡量少出去，要是淋雨，要立馬擦干頭發(fā)和身體。

2、平常洗好的衣物經(jīng)過晾曬，一定要是曬干了在好，無論是衣服還是被子。

3、夏天不要在地板上睡覺，會加重身體濕氣。

4、保持臥室的干燥還有空氣的流通，洗完澡就要及時擦干自己的身體。