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2023-01-30
哪些食物是屬于高蛋白 常見的高蛋白食物有什么
更新時(shí)間：2022-09-01 03:12:00作者：佚名
1、乳類，如牛奶、羊奶、馬奶等。
2、畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等。
3、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
4、海味，如魚、蝦、蟹等。
5、大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。
6、堅(jiān)果類，像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量均較高。
本文標(biāo)簽： 哪些食物是屬于高蛋白