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文章目錄

一、冬季皮膚干裂如何護(hù)理

二、冬季皮膚干裂吃什么好

三、冬季皮膚干裂的原因

冬季皮膚干裂如何護(hù)理

1、冬季皮膚干裂的護(hù)理之補(bǔ)充膠原蛋白

女士需要補(bǔ)充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導(dǎo)致肌膚干燥。因此,男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。

2、冬季皮膚干裂的護(hù)理之穿純棉內(nèi)衣

要遠(yuǎn)離皮膚干燥要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣,這樣能減少靜電,從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)?化纖類衣服很容易引發(fā)靜電,到時皮膚干燥。因此,純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤的最佳選擇。

3、冬季皮膚干裂的護(hù)理之盆栽改善環(huán)境

在空調(diào)環(huán)境下辦公很容易皮膚干燥。因此你需要動手改善辦公室干燥的環(huán)境。喜陰植物具有較好的保水作用,能改改善辦公室微環(huán)境,因此可以買一盆放在電腦旁,對抗干燥。

4、冬季皮膚干裂的護(hù)理之三餐正確飲水

如果是皮膚是干燥類型,最好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤肺又可以調(diào)理臉色。午餐后喝一杯普洱茶,保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水,補(bǔ)充水分。如此規(guī)律正確飲食,能有效對抗干燥肌膚。

5、冬季皮膚干裂的護(hù)理之天冷要防寒

寒冷干燥是導(dǎo)致手足皸裂的主要原因,防寒保暖對防治手足皸裂十分重要。在嚴(yán)寒的冬季,要特別注意手部的保暖,做到手套隨身,常戴手套。

6、冬季皮膚干裂的護(hù)理之減少接觸冷水

為了避免手腳出現(xiàn)干裂的情況,日常生活中應(yīng)該盡量減少接觸冷水。冷水的刺激容易讓皮膚的皮脂分泌減少,從而導(dǎo)致皮膚干燥度提高,干裂程度增加。所以平常要多注意一些,洗手的時候盡量用溫水,不要被冷水刺激到。

冬季皮膚干裂吃什么好

1、多吃酸味的水果

因?yàn)楦仕崆鍧櫟乃ǔ８缓S生素C和E,可以滋潤皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,使皮膚水潤細(xì)膩,維生素E是種高效抗氧化劑,能促進(jìn)人體新陳代謝,改善皮膚血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞活力,如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外,酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì),能起到刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動的作用,冬季,一天吃個水果,是補(bǔ)水的理想選擇。

2、增加各種維生素的攝入

維生素對于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔谩Ｈ缇S生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

3、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

冬季皮膚干裂的原因

1、空氣干燥

因空氣干燥而導(dǎo)致皮膚干燥是最常見的原因,特別是在冬天。冬天室內(nèi)的暖氣和空調(diào)強(qiáng)化了干熱現(xiàn)象。

2、藥物

一些藥物會有使皮膚干燥的副作用:高血壓藥物,如利尿劑;抗過敏藥物,如抗組胺;治療青春痘和其他皮膚問題的藥物。如果再使用某種藥物后,出現(xiàn)皮膚干燥的問題,請告訴醫(yī)生。

3、洗澡過久過熱

皮膚浸泡在水中時間過久,特別是熱水里,會洗掉保護(hù)皮膚的天然油脂,所以一些人洗澡過后會感到皮膚緊繃干燥。