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1、胡蘿卜是適合秋天吃的,把胡蘿卜切成小小的丁,然后再切火腿腸也切成小小的丁,然后與大米或者是小米一起煮成粥,這樣,養(yǎng)胃的同時(shí),能起到潤(rùn)肺的作用,當(dāng)然對(duì)于通便也有很好的作用的。

2、百合,味甘性微寒,有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效;銀耳,味甘淡性平,有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾,三者同煮為粥,具有潤(rùn)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用。

3、紅薯最大的功效是能夠調(diào)節(jié)腸道,它含有可溶性纖維和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低,因而對(duì)減肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季,來(lái)碗紅薯粥對(duì)身體的好處多多。在我國(guó)的古典中醫(yī)文獻(xiàn)中:紅薯補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰的功效。