兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-09-01 15:16:51作者:未知
1、水果。秋季空氣中濕度降低,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上呼吸道干燥不適的情況,可以多吃新鮮的水果,如梨、火龍果、蘋(píng)果、獼猴桃等,能夠生津止渴、潤(rùn)喉去燥,可以緩解秋季干燥引起的喉嚨干癢等情況,并且水果中還含有豐富的果糖、維生素和礦物質(zhì),能緩解秋季引起的身體疲憊感;
2、蔬菜。秋季干燥時(shí)還容易引起肺部不適,可以選擇吃一些潤(rùn)肺、清熱的蔬菜,如百合、蓮藕、白蘿卜、芹菜等;
3、肉類。立秋以后溫度降低,適量地吃一些肉類,如鴨肉、羊肉、豬肝等食物,有溫補(bǔ)的功效,而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì);
4、其他。從中醫(yī)角度來(lái)講,秋季干燥還可以適量地吃一些玉竹、西洋參、麥冬等,例如秋季煲湯時(shí),加入玉竹,不但可以滋養(yǎng)身體,緩解干燥的癥狀,還可以健脾胃。麥冬有潤(rùn)肺清心等作用,有助于緩解干咳、口渴、內(nèi)熱等癥狀。