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2023-01-30
秋季皮膚干燥怎么調(diào)理 秋冬皮膚干燥怎么調(diào)理
更新時間：2022-09-02 12:51:15作者：未知
文章目錄
秋季皮膚干燥怎么調(diào)理
1、秋季皮膚干燥怎么調(diào)理之有效補水
很多人都知道的,秋天是一個干燥的季節(jié),這個時候我們好要多飲水,保證身體的水分是充足的,還有保證皮膚的水分供應。一定不要等到口渴的時候才記得喝水,不然會出現(xiàn)皮膚缺水的情況。應該在每天早上起床的時候,空腹喝一杯250毫升的淡鹽水,對于排出體內(nèi)的垃圾很有效果,還有排毒的作用。一定不要一次飲用大量的水,這樣是對人體有害。還有在睡覺的前一個小時好不要喝水,睡前喝水是會引起眼部或是面部的皮膚水腫的。
2、秋季皮膚干燥怎么調(diào)理之減少洗澡
現(xiàn)在的人都是比較愛干凈的,也很享受洗澡的過程,所以一般洗澡的時候都不會太短。不過在這個季節(jié),洗澡的時間好是不要太長,不然會導致水分蒸發(fā)的情況,這個時候好是減少洗澡的次數(shù)。
3、秋季皮膚干燥怎么調(diào)理之去角質(zhì)
皮膚干燥可能與皮膚老化角質(zhì)堆積過厚有關,皮膚老化角質(zhì)過厚,就會使皮膚無法吸收水分,造成皮膚干燥,所以要定時給皮膚去角質(zhì)。去角質(zhì)可以選擇撕拉面膜、去角質(zhì)磨砂膏、果酸嫩膚,這三個是常用的去角質(zhì)方法。
4、秋季皮膚干燥怎么調(diào)理之防曬
陽光中的紫外線會帶走皮膚中的水分,即使是涼爽的秋天,紫外線也是存在的,所以出門在外一定要注意防曬。防曬除了遮陽傘,就是防曬霜了,建議使用防曬霜,防曬霜能有效阻擋紫外線對皮膚的侵害。
秋季皮膚干燥吃什么好
1、胡蘿卜
在秋天皮膚很干的時候應該多吃胡蘿卜,因為胡蘿卜可以有效滋潤皮膚,從而不會出現(xiàn)皮膚干燥的問題。這是因為胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
2、山藥
山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。
3、西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
秋季皮膚干燥喝什么茶
1、黃芪普洱茶
黃芪味甘性平,有補氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虛弱,自汗盜汗,充氣不足,癰疽不潰,退腫排毒等。有效補氣健胃,可改善身體虛弱癥狀。
2、茉莉紅茶
紅茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
3、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)平和、降火氣,可調(diào)理血氣,促進血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
4、花梨紅棗蜂蜜茶
梨子清火潤肺,紅棗補血滋養(yǎng),秋天喝這個飲料對皮膚最好不過,而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
5、銀杞護膚茶
銀杞護膚茶能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
6、百合花茶
百合性寒味微苦,滋補作用可與人參并立,對人體有八補益:寧心安神、清心除煩、補中益氣、補陰退熱、潤膚防衰、潤腸通便、防止秋燥。
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