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夏天到了，孩子特貪涼，愛(ài)吃冰西瓜、冰淇淋等等，管不住自己，就會(huì)容易引起脾胃虛弱，腸道問(wèn)題。另外，炎熱的天氣易使孩子沒(méi)胃囗吃飯，影響孩子的健康成長(zhǎng)。那么寶寶夏季飲食的注意事項(xiàng)有哪些？我們一起來(lái)看看。

寶寶夏季飲食的注意事項(xiàng)

1、飲食清淡可口

夏季應(yīng)當(dāng)隨時(shí)調(diào)整嬰兒的膳食結(jié)構(gòu)，減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，以增加孩子的食欲。

主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻醬、甜面醬等為調(diào)料，同時(shí)搭配任何菜碼的涼拌面清涼爽口，孩子也喜歡吃。

2、合理補(bǔ)充水分

夏天出汗較多，體內(nèi)水分丟失較多要注意及時(shí)補(bǔ)充，多喝粥湯，少量多次飲水。飲水以白開(kāi)水為主，也可以給孩子飲用綠豆湯，清暑解熱。

3、合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是保證寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的最重要的營(yíng)養(yǎng)，因此，在夏天孩子食欲減退時(shí)，要注意保證蛋白質(zhì)的攝入，可以選擇像鴨肉、魚(yú)肉、酸奶和豆制品等食物，食材性涼又好消化。

4、保證食物新鮮

清潔夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買(mǎi)即燒即吃。這樣才能更好地保護(hù)幼兒的腸胃健康。提醒媽媽注意：第一，把好購(gòu)買(mǎi)這第一道關(guān)囗，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險(xiǎn)箱，如果食物保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同樣很容易變質(zhì)。

5、注意補(bǔ)鈣

夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期，這是因?yàn)樘鞖庋谉?，食欲差，進(jìn)餐量減少，從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。這樣一來(lái)，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就不難理解了。防范的措施是要多吃含鈣高的食物。

6、品種和花式變化

應(yīng)該多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白,由于它的脂肪含量低,口味清淡,非常適合寶寶吃。豆?jié){、豆腐和其他豆制品,其中所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。為了提高兒童的食欲,在魚(yú)湯煮時(shí),魚(yú)宜清燉,不宜用油煎,也可用酸辣等調(diào)味品來(lái)調(diào)味。

7、減少冷飲、冷食

食用過(guò)多的冷飲,會(huì)稀釋胃液,影響消化,刺激腸道,使蠕動(dòng)亢進(jìn),食物在小腸停留的時(shí)間縮短,影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。幼兒胃腸道功能尚未發(fā)育完善,粘膜血管和相關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激還不能適應(yīng),多食冷飲,會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等癥狀,甚至引發(fā)扁桃體炎。