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文章目錄

一、秋季幼兒養(yǎng)生注意事項(xiàng)

二、秋季幼兒養(yǎng)生吃什么

三、秋季幼兒養(yǎng)生喝什么湯

秋季幼兒養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、秋季幼兒養(yǎng)生注意事項(xiàng)之謹(jǐn)防腹瀉

幼兒秋季容易腹瀉,疾病質(zhì)以屬“寒”者為多,這是因?yàn)閷氊愺w溫調(diào)節(jié)功能不完善容易著涼,如果碰巧吃不衛(wèi)生食物,尤其是沾有“輪狀病毒”食物后,往往就會腹瀉。 典型小兒秋季“寒”腹瀉特點(diǎn)是:起病較急常伴有咳嗽、發(fā)熱等風(fēng)寒感冒癥狀,或有嘔吐瀉如水樣便,臭氣不明顯時(shí),應(yīng)該給寶貝消化道以休息,可以禁食8-12小時(shí),禁食期間喂適量淡鹽水,隨后再慢慢恢復(fù)飲食。

2、秋季幼兒養(yǎng)生注意事項(xiàng)之應(yīng)多喝水

入秋以后,空氣濕度降低,人們明顯感覺到鼻腔和皮膚的干燥,中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“燥”。秋燥是六種主要?dú)夂蛑虏∫蛩刂?。秋季的空氣濕度雖然并沒有冬季低,但因?yàn)闅鉁叵鄬ζ?人體的代謝相對旺盛,出汗多一些,所以更容易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。

3、秋季幼兒養(yǎng)生注意事項(xiàng)之少吃“上火”的食物

秋季孩子容易上火,因此在兒童秋季養(yǎng)生小常識中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強(qiáng)的食物,水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等,盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

4、秋季幼兒養(yǎng)生注意事項(xiàng)之不吃過于冰冷的食物

中醫(yī)認(rèn)為:兒童秋季養(yǎng)生小常識要特別注意寒涼傷脾,孩子本身脾胃就相對較弱,因此,如果給孩子吃過于冰冷的食物,會造成脾胃不和,很容易出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病,如果,從冰箱里拿出來的食物,不要馬上給兒童吃,比如酸奶類的,一定要在室內(nèi)放上15分鐘以后,再給兒童喝。

秋季幼兒養(yǎng)生吃什么

1、柑橘

柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

2、葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

3、大棗

大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

4、梨

梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

秋季幼兒養(yǎng)生喝什么湯

1、蓮藕排骨冬菇湯

功效:冬菇屬于菌類湯,有養(yǎng)胃健脾的功效,排骨里面含鈣,有利于孩子補(bǔ)鈣,這是一款秋季媽媽們常煲的湯。

配方:排骨、蓮藕、冬菇、生姜

做法:將排骨洗凈切段過水,冬菇浸泡,然后放入瓦罐中,加入適量的水,放入姜片和配料,用大火煮沸后再改用文火煲60分鐘,放入適量的鹽即可食用。

2、黃芪牛肚湯

功效:秋季轉(zhuǎn)涼的時(shí)候兒童要以健脾養(yǎng)胃為主,牛肚具有健脾益胃、消積除滯的功效,黃芪具有健脾益氣的功效,對于脾胃氣虛的兒童是很適合,同時(shí)可改善消化不良、腹脹、氣短腹脹的癥狀,這味湯清淡不油膩,特別是湯汁鮮嫩很受小孩的喜歡。

配方:50克黃芪、500克牛肚、3顆紅棗、4片生姜

做法:將牛肚洗凈,外皮毛都處理干凈,最好用鹽搓洗,將黃芪浸泡一會,紅棗洗凈去核,然后一同放入鍋中,加入2500毫升的水,先用大火煮沸然后改用小火煮2個(gè)小時(shí)即可食用。