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2023-01-30
瑜伽腿部正確呼吸方法 練腿呼吸方式
更新時(shí)間：2022-09-07 00:10:26作者：佚名
1、瑜伽中呼吸的基本原則為“規(guī)則、均勻、長(zhǎng)、深”。遵循這個(gè)原則，呼吸將按照吸氣一停止一呼氣一停止的順序進(jìn)行。在吸氣之后與呼氣之前，以及呼氣之后到下次吸氣之前的這兩段短暫的時(shí)間內(nèi)，藏在體內(nèi)的力量能夠被激活。
2、呼吸，即氣體的進(jìn)出，這意味著生命。當(dāng)還在媽媽的肚子里時(shí)，用肚子進(jìn)行呼吸。進(jìn)入青春期以后，開始用胸部呼吸，而上了年紀(jì)以后，便開始上升到肩膀，邊抖動(dòng)肩膀邊艱難地呼吸。人們最終會(huì)停止呼吸，稱之為死亡。呼吸的位置從肚子開始，一直上升到頸部，有一定的周期。但是，最健康的呼吸方法，就是回歸到用腹部呼吸的狀態(tài)。