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1、做好足部的保健。在腳底是有非常多的穴位，當(dāng)刺激這些穴位的話，是能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)跟調(diào)節(jié)器官的作用。所以當(dāng)出現(xiàn)腎虛的時候，我們就可以通過按摩腳底來改善，因?yàn)楫?dāng)腳部的血液通絡(luò)了之后，腎臟也就會得到滋補(bǔ)，腎虛也就慢慢改善了。另外做好足部的保健除了按摩之外，也是可以通過泡腳來進(jìn)行的。

2、適當(dāng)補(bǔ)水。男人千萬不要等到渴了才喝水，要學(xué)會適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，而這個方法也是能夠補(bǔ)腎的。因?yàn)楫?dāng)我們補(bǔ)水的話，就會稀釋掉腎臟里面的毒素，減輕毒素對腎臟的傷害，讓腎臟負(fù)擔(dān)降低，起到補(bǔ)腎的效果。另外，平時多喝水還可以起到護(hù)膚排毒的效果。

3、勞逸結(jié)合。當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況，就需要注意勞逸結(jié)合，不要老是忙忙碌碌的，一定要控制好強(qiáng)度，這樣才不會給腎臟帶來過大的壓力，使得腎虛情況加劇。另外在性生活的方面上，男人也盡量要控制，不然因?yàn)樾陨钸^度頻繁也導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重。所以當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況，就一定要學(xué)會休息，調(diào)理好自己的身體。