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1、有可能會(huì)，很多人減脂時(shí)，只做有氧，不做力量，是因?yàn)橛醒跤?xùn)練熱量消耗更高。

2、實(shí)際上在傳統(tǒng)的測(cè)量中，組間休息時(shí)間的熱量消耗，并沒(méi)有被計(jì)算到訓(xùn)練消耗中。

3、一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的熱量測(cè)量法大大低估了力量訓(xùn)練的熱量消耗。其中俯臥撐的熱量消耗被低估了50%，卷腹被低估了40%，弓步下蹲被低估了46%，引體向上被低估了62%。

4、如果想要減脂減腰圍，不妨先從力量訓(xùn)練開(kāi)始，搭配HIIT才是最好的手段。