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        錯(cuò)誤健身動(dòng)作的后果有什么 錯(cuò)誤健身動(dòng)作矯正
        
      
        更新時(shí)間：2022-09-08 03:10:50作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        錯(cuò)誤健身動(dòng)作的后果有什么 錯(cuò)誤健身動(dòng)作矯正
        
       
        1、臀橋拱起時(shí)應(yīng)該確保你的身體從肩膀到膝蓋呈一條直線，過(guò)度的彎曲對(duì)脊柱是有害的。
        2、側(cè)邊弓箭步：如果腰部太過(guò)彎曲將會(huì)對(duì)脊椎造成負(fù)荷，正確的方式是保持背部平坦，不要抬起骨盆，確保膝蓋蹲下時(shí)呈90度的彎曲。
        3、平板支撐：如果你的背部在做平板支撐時(shí)不夠直，那么這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)失去效果，正確的方式是讓身體從頭到腳呈一條直線，手臂保持90度，不要彎曲脖子。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  錯(cuò)誤健身動(dòng)作的后果有什么  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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