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1、肝火旺的人群一般主要是由于在飲食上不注意，以及生活習(xí)慣比較差，所導(dǎo)致的。

2、對于肝火旺的人群，在飲食上首先要避免進(jìn)食辛辣刺激，油膩、油炸、燒烤等食物，避免暴飲暴食。

3、同時可以多進(jìn)食一些具有清熱解毒的食物。例如枸杞、蓮子心、女貞子，繁木啊等等。

4、多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，例如菠菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜、檸檬、櫻桃、香蕉、蘋果等等。

5、避免熬夜，避免過度的勞累，要保持心情的舒暢，避免出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，氣郁化火。